OS MELHORES INCENTIVOS

1. Procure se distrair e não ficar contando o tempo que passa sem comer;
    Quando a fome apertar, beba bastante água;
   
2.  Não pense nos dias que você vai ficar sem comer, e sim nas banhas que você tem na barriga e precisa perder;
   
3.  Fuja de padarias, mercados, festas ou qualquer lugar que tenha a sua maior inimiga: a comida;
   
4.  Nunca faça passeios pela cozinha e resista o máximo que puder;
   
5.  Não pense em comida, pense somente no quanto quer emagrecer;
   
6.  Tenha sempre por perto revistas de modelos magras. Quando sentir vontade de desistir, olhe para as fotos;
   
7.  Se puna se tiver compulsões, seja por meio de exercícios, vômitos, laxantes, etc;
   
8.  Auto-controle: Essa é a dica principal para manter dietas. Pense bem antes de se descontrolar e começar a comer feito uma louca pensando que depois você pode resolver isso se vomitar. Você nunca vomita tudo o que come, e quanto mais come mais terá fome. Lembre-se: Isto não é fome é vontade de comer. O seu corpo está acostumado com a quantidade de comida que você costuma ingerir, mas ele não precisa de tudo isso.
   
9.  Tenha vários sacos plásticos guardados no seu quarto. Quando for obrigada a comer, leve o prato com a comida e jogue nessas sacolas. Depois jogue tudo em lixos, de preferência públicos, para não correr o risco de alguém da sua casa perceber;
   
10.  Quando bater a vontade de desistir, pense naquele corpo maravilhoso da Christina Aguilera, por exemplo ou daquela thinspiration e pense que você pode ficar igualzinha a ela, ou melhor;